3 retete de smoothie-uri

Hei fetelor ! Deoarece este toamna avem nevoie de hidratare si o alimentatie cat se poate de sanatoasa si plina de vitamine pentru a ne mentine sanatosi. Dimineata inaintea plecarii la scoala/servici avem nevoie de o masa cat se poate de fresh. Datorita timpului scurt ne trebuie o masa pregatita rapid, plina de vitamine, si anume un smoothie !

1. BOOST DE ENERGIE

Prima reteta este cat se poate de sanatoasa si plina de vitamine, de asemenea si foarte gustoasa ! Avem nevoie de 5 capsuni, o cana de lapte/iaurt, 10 zmeure si un mango. Nu prea se mai gasesc capsuni si zmeura proaspete dar sunt bune si cele congelate. Le amestecam pe toate in blender iar dupa ce savuram bautura sunt convinsa ca o sa ne dea un boost de energie de la primele ore ale diminetii.

2. DESERTUL DE DIMINEATA

Un alt smoothie care este extraordinar este cel de banane si capsuni. Cum am repetat si mai sus nu se mai gasesc capsuni proaspete dar si cele congelate sunt bune. Aici sunt destul de putine ingrediente si anume: o banana, 4-6 capsuni, o lingura de miere de albine si lapte/iaurt dupa gusturi. Este super delicios si simti ca mananci chiar un desert. 🙂

3. DETOX, DETOX, DETOX

Ultimul este cel care are cele mai multe vitamine ! Punem o cana cu fructe de padure si anume: zmeura, afine, fragi, coacaze si mure, sucul de la o rodie si o cana cu apa destul cat sa se poata amesteca usor in blender. Nu va fi numai incredibil, ci o sa va simtiti minunat toata ziua !

Va recomand sa aveti un blender foarte bun, care sa amestece si sa lege foarte bine ingredientele. Cele mai sugerate sunt cele de la Philips. Puteti arunca o privire in magazine sau pe site-urile de genul acesta.

Voi ce retete aveti pentru dimineata ?

Kisses, Patricia

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s