3 retete de dulciuri

Hei, fetelor ! Vara deja a venit iar toate vrem siluete si corpuri frumoase insa ne abtinem cu greu de la dulciuri. Am ales 3 retete de dulciuri racoritoare si destul de sanatoase cu care sunt convinsa ca va voi cuceri. In aceste 3 retete predomina fructele, tocmai de aceea sunt atat sanatoase, gustoase cat si racoritoare.

1. SALATA DE FRUCTE

Prima reteta este cat se poate de sanatoasa si plina de vitamine, de asemenea si foarte gustoasa ! Avem nevoie de un mar, o banana, un kiwi, o portocala, un pliculet de zahar vanilinat si un pahar mare iaurt. Toate fructele se taie cat mai marunt si se pun intr-un castron. Se presara cu zahar vanilinat si se amesteca. Se repartizeaza in patru cupe, alternative cu iaurtul bine amestecat in prealabil. Se dau cupele 10 de minute la frigider inainte de a fi servite.

2.INGHETATA DE BANANE

O alta reteta foarte delicioasa este si cea de inghetata de banane. Necesare sunt: 4 banane foarte coapte, 2 linguri de unt de arahide si 2 linguri de lapte. Curata si taie bananele in bucatele mici, apoi congeleaza-le pentru 1-2 ore. Striveste bananele in blender, pana ce devin un piure de fructe cremos. Adauga untul de arahide si 2 linguri de lapte rece.Inghetata poate fi servita ca atare, sau, daca o preferi mai rece, mai las-o la congelator pentru inca 1-2 ore.

3.CLATITE AMERICANE

Ultima, e ceva mai dulce dar si foarte gustoasa. Avem nevoie de 1 banana coapta, 2 oua, scortisoara, fructe pentru decor (optional). Zdrobeste banana foarte bine, cu ajutorul unei furculite, apoi amesteca fructul cu ouale si scortisoara. Intr-o tigaie antiaderenta toarna o picatura de ulei, apoi aluat de clatite, cat sa formezi o clatita de 6-7 cm diametrul. Prajeste clatitele pe ambele parti cate 2 minute la foc mediu.Decorati clatitele cu fructe, daca doriti. Pofta buuuna !

Kisses, Patricia

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s